Cliquem nas carinhas abaixo e vejam uma cena maravilhosa e a leitura do texto ficara mais saborosa.
Efeitos fisicos da risada
Exercicio: com cada gargalhada se movimentam perto de 400 musculos, incluidos alguns do estomago que so podem se exercitar com a risada.
Limpeza: lubrificam-se e limpam os olhos com lagrimas. A gargalhada faz vibrar a cabeca e limpa o nariz e o ouvido. Alem disso, elimina as toxinas, porque com o movimento o diafragma produz uma massagem interna que facilita a digestao e ajuda a reduzir os acidos gordurosos e as substancias toxicas.
Oxigenacao: entra o dobro de ar nos pulmoes, deixando que a pele se oxigene mais.
Analgesico: durante o ato de rir liberam endorfinas, os sedativos naturais do cerebro, similares a morfina. Por isso, cinco ou seis minutos de risada continua atuam como um analgesico. Dai que se utilize para terapias de convalescenca que requerem uma mobilizacao rapida do sistema imunologico.
Rejuvenescedora: rejuvenesce ao estirar e estimular os musculos do rosto. Tem, alem disso, um efeito tonificante e antiarrugas.
Terapia contra o enfarte: a massagem interna que produzem os espasmos do diafragma alcanca tambem aos pulmoes e ao coracao, fortalecendo-os.
Facilita o sono: as gargalhadas geram uma sa fadiga que elimina a insonia.
Efeitos psicologicos da risada
Elimina o estresse: produzem-se certos hormonios (endorfinas e adrenalina) que elevam o tonus vital e nos fazem sentir mais desperto.
Alivia a depressao: faz-nos ser mais receptivos e ver o lado positivo das coisas.
Processo de regressao: pode gerar um retrocesso a um nivel anterior de funcionamento mental ou emocional, geralmente como um mecanismo para aliviar uma realidade que se percebe como dolorosa ou negativa.
Exteriorizacao: atraves da risada as pessoas exteriorizam emocoes e sentimentos.
Limpeza: lubrificam-se e limpam os olhos com lagrimas. A gargalhada faz vibrar a cabeca e limpa o nariz e o ouvido. Alem disso, elimina as toxinas, porque com o movimento o diafragma produz uma massagem interna que facilita a digestao e ajuda a reduzir os acidos gordurosos e as substancias toxicas.
Oxigenacao: entra o dobro de ar nos pulmoes, deixando que a pele se oxigene mais.
Analgesico: durante o ato de rir liberam endorfinas, os sedativos naturais do cerebro, similares a morfina. Por isso, cinco ou seis minutos de risada continua atuam como um analgesico. Dai que se utilize para terapias de convalescenca que requerem uma mobilizacao rapida do sistema imunologico.
Rejuvenescedora: rejuvenesce ao estirar e estimular os musculos do rosto. Tem, alem disso, um efeito tonificante e antiarrugas.
Terapia contra o enfarte: a massagem interna que produzem os espasmos do diafragma alcanca tambem aos pulmoes e ao coracao, fortalecendo-os.
Facilita o sono: as gargalhadas geram uma sa fadiga que elimina a insonia.
Efeitos psicologicos da risada
Elimina o estresse: produzem-se certos hormonios (endorfinas e adrenalina) que elevam o tonus vital e nos fazem sentir mais desperto.
Alivia a depressao: faz-nos ser mais receptivos e ver o lado positivo das coisas.
Processo de regressao: pode gerar um retrocesso a um nivel anterior de funcionamento mental ou emocional, geralmente como um mecanismo para aliviar uma realidade que se percebe como dolorosa ou negativa.
Exteriorizacao: atraves da risada as pessoas exteriorizam emocoes e sentimentos.
As vezes e percebida como uma energia que urge por ser liberada, sobre tudo quando precisamos rir e a situacao social nao o permite.
Tambem devemos fazer insistencia nos fatores sociais da risada, como seu carater contagioso, a salvacao de situacoes socialmente incomodas e o poder comunicativo do humor.
Estes revestem uma importancia terapeutica especial ante disfuncoes de tipo social.
Tambem devemos fazer insistencia nos fatores sociais da risada, como seu carater contagioso, a salvacao de situacoes socialmente incomodas e o poder comunicativo do humor.
Estes revestem uma importancia terapeutica especial ante disfuncoes de tipo social.
Pauta para poder rir
Em alguns casos relatados a pessoa tera que frequentar centros onde se pratique a risada e o bom humor como metodo terapeutico, mas o habitual sera auto-administrar-se a risada procurando ocasioes para isso.
* O primeiro e trabalhar a atitude ante a vida: com um sorriso.
* Esforcar-se em ver sempre a "garrafa meio cheia e nao meio vazia".
* Tentar encontrar cada vez novas possibilidades e nao amargurar-se com os problemas.
* Evitar essa atitude de "ter um problema para cada solucao".
* Ler livros de humor.
* Ver filmes e pecas de teatro comicas.
* Tentar rir de si prorio mesmo na intimidade.
* Assistir programas de TV que fomentam a risada, sobre tudo quando e um bom humor que nao se faz a custa de ninguem.
Em alguns casos relatados a pessoa tera que frequentar centros onde se pratique a risada e o bom humor como metodo terapeutico, mas o habitual sera auto-administrar-se a risada procurando ocasioes para isso.
* O primeiro e trabalhar a atitude ante a vida: com um sorriso.
* Esforcar-se em ver sempre a "garrafa meio cheia e nao meio vazia".
* Tentar encontrar cada vez novas possibilidades e nao amargurar-se com os problemas.
* Evitar essa atitude de "ter um problema para cada solucao".
* Ler livros de humor.
* Ver filmes e pecas de teatro comicas.
* Tentar rir de si prorio mesmo na intimidade.
* Assistir programas de TV que fomentam a risada, sobre tudo quando e um bom humor que nao se faz a custa de ninguem.
Rir e uma funcao biologica necessaria para manter o bem-estar fisico e mental.
E uma forma excelente para obter a relaxacao, abrir nossa capacidade de sentir e de amar. Recebi de uma amiga sem autoria do texto, sem alguem souber, por favor nos avise.
ui ui ui
ui ui ui 
Fazer tchbum
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